Vid stukning!

Mät ut en bit tejp från baksida av "knöckeln" till snett fram på mitten av foten.

Klipp ca cm breda bläckfiskarmar av tejpen. Låt några cm i slutet vara hel.

Gör 2 likadana.

Fäst den hela biten bakom "knöckeln" Utan att ha stretchat den. Tag översta bläckfiskarmen o stretcha ut, utom sista biten som bara fästes.

Fortsätt arm för arm.

Gör likadant på baksidan. 

Värm fast hela tejpen.

Förebyggande!

Mät ut en bit tejp från en bit upp på ena sidan av foten, under foten, snett över på benet o så ska den räcka till en liten bit under knäet. Ju längre tejpen är ju bättre är det.

Fäst första biten, dra under foten utan stretch, när fotens bredd tar slut börja stretcha 30-40*.

Följ med tejpen så att den inte veckar sig när du korsar ovansidan av foten bort på sidan av benet. 

Halvvägs upp på benet slutar du att stretcha o fäster den bara.

Värm fast hela tejpen

Om tejpen börjar lossna i en kant. Försök värma dit igen eller sätt dit en bit tejp tex kirurgtejp.

tejpen får sitta allra max 7dagar. Då skall huden tvättas av o därefter spritas med handsprit eller ytdes för o undvika svamp etc.

För o få loss tejpen, blöta rejält.

20

Fotbolls match o ute strilade regnet friskt. bara o tröck in sig i regnkläder, blää.

O så kom solen när vi kom ner hahah, ja hade tagit 3/4 leggings o en ful tight tröja under så ja kunde inte direkt ställa mig o strippa där på plan. Fick stå ut i mina regnisar.

Matchen vann de iallafall o grabbarna slapp o springa runt i regn, så för den delen kan ja offra mig på min klädsel.

Hem o vilade sen. Sov en bra stund på em medan grabbarna var på bollkalleuppdrag.

Hembjudna till svärmor på kalops o marrängswiss på kvällen, mums!

21

natten till idag fick donnan halsbränna. Jag vaknade upp riktigt efter att de varit vakna 1½h o sen kunde ja inte somna om riktigt på över en timme.

Klockan ringde tidigare idag då hon skulle få postafen innan vi åkte till sjukan för o lära oss tejpa kinesiotejp på hennes fötter i förebyggande syfte vid extra ansträngning.

Fick även lära oss att tejpa bläckfiskar vid stukning för att dränera lymfvätska.

Jättetrevlig o bra manlig sjg A. Vår sjukgymnast A från barnreuma kom inom en snabb runda oxå. Hon sa hon skulle försöka va med för o oxå lära sig, men nix. Hon verkade inte särskilt intresserad av o lära sig det hela helt ärligt. Men ärligt talat ja gillade denna sjg bättre. Mycket trevlig o kunnig upplevde vi honom. Gör ett eget inlägg för o minnas hur vi skulle tejpa.

Får hem en remiss för nya skoinlägg.

Lämnade dottern på skolan o sa till att hon inte fick delta i idrotten då hon faktiskt fortfarande var lite svullen i foten efter stukningen.

Körde hem o insåg att jag var utelåst... Fick ta mig tillbaka till skolan o låna sonens husnyckel;-)

Hem o vart sååå trött. Satte klockan på mina vanliga 20 minuter, men jag bara snoozade hela tiden tills jag var tvungen o ta mig upp för o hämta donnan.

Tog en promenad med henne för o vakna till liv.

När sonen kom kom även posten. Jag lyckades finta av honom där så jag tog den. Provresultaten har nämligen kommit o de ville jag kolla i lugn o ro. O tur var det. för jisses vilken lista med produkter som de/vi reagerar mot. Sonen var värst:-( O de värsta är havre:-o

Ja blev så himla ledsen o skulle inget visa för ungarna så de blev en tuff em vill ja lova:-( Ja o kväll för den delen. Ja hade tårarna i ögonvrån många ggr o fick gå ut o gå en runda o ringa mamma en sväng för o hantera de hela...

Jag som ställt in mig på att de skulle bli ämnen vi inte tålde o att ja nog skulle behöva baka annorlunda. Men inte trodde ja de skulle vara så många olika produkter.....närmare bestämt 34 produkter....

Så ja denna dag blev väldans tung. Men vi får helt enkelt ta nya tag o fundera på hur vi ska agera.

Tittade på Sofias änglar på kvällen o kände ändå att fan va vi har de bra trots allt. Vi lever, vi har varandra o det är inga dödsallvarliga sjukdomar vi lider av. Man får perspektiv på livet!

Idag vågade ja testa almogran då ja hade mannen hemma.
Vakna m huvudvärk. Hoppades att vanliga medicin skulle ta de, icke!
Prova ipren- icke.
Is-icke!
Promenad -icke
På ren envishet Målade ja klart mina fönster t drivbänk men blev häftigt andfådd o helt slut i kroppen så ja fick ge mig.
Var m dottern o handla nya blommor t krukan vid entrén.
O så plocka vi in de röda äpple som vi nådde. Va ska ja göra av alla de??? Visst ja ska skala, klyfta o frysa in. Men kan inte göra de m alla... Några kan ja förvara i garage till fruktlåda t skolan men de håller inte så länge tyvärr...

Så efter lunch vid 15 tog ja almogran o la mig. Somna nog tillsist lite lätt efter en halvtimme o slumra max 30 min. Fortsatt tung o öm i huvudet. Familjen ska ha taco men att tugga/ gapa så funkar inte för mig idag. Så en bakpotatis står i ugnen o ska bli min kvällsmat. Mums!!

17e

Helt slut

städning

stukad vänsterfot- på idrottsdag, idrottslärare tyckte inte de va lönt o linda för de hade hänt för en stund sen. Is på hemma o sen tejpa vi rejält.

ridning-hoppning lille vite. banhoppning i galopp- gick toppenbra-

mens

18e

hemma dag för donnan pga foten

besök av lilla F med mamma 

nöjd dotter som mös bebis

bibliotek o lämna o låna om böcker

huvudvärk

betonginköp på kvällen med mannen 10 säckar till gången

14e

Kokte massor med äpplemos.

3kg rensade äpplen blev till mos. Mestadels vanlig klassik äpplemos med mest de gröna äpplena. 1 kg äpple, ½dl vatten o 4dl socker. Receptet sa 6dl men jisses så sött de skulle blivit.

Men även en burk med lite småbitar o så inkokt med kanelstänger o en med småbitar o inkokt vaniljstång. Tänker mig att de kan passa som tårtfyllningar. Dessa är ej sötade med socker utan tänker att de kan ja söta efter behov när ja vet va ja ska göra av de.

Smärtfeber låg ja så klart inne med oxå.

Så ja skalade 4 äpple, pausade, skalade 4äpple, pausade osv. Kokte på 1kg äpple åt gången.

Men de sista kg skulle ja inte gett mig på! Va helt slut o lyckades bränna fast äpple i botten på kastrullerna.

Låg som utslagen i soffan på kvällen o såg vilket kaos ja ställt till med i köket... Min räddande ängel till man tog hand om kaoset trots att ja sa att han fick lämna det till mig som morgondagens projekt.

Reklamerade vår ena bäddmadrass som vikt sig o kasat alldeles.

15e

Fortsatt smärtfeber om än bättre.

Tid hos vc läkaren F.H o fick remiss för koll av aortan. blir ul denna gången. Kunde få skiktröntgen oxå men nä de känns onödigt för ja tror som sagt de e lugnt men vill ha ett utgångsläge.

Fick utskrivet primperan illamåendetabletter att ta om ja mår för illa av magkatarren. den vill ju inte riktigt hålla sig borta trots hög dos medicin. O den medicinen kan dessutom ge benskörhet som biverkning så nu ska ja va noga o äta kalk o d vitamin oxå.

Bakade en äpplepaj med ett knäckigt täcke med recept ur vi i villa tidningen som kom samma dag o så 2 äpplesockerkakor. Pajen tog vi med till svärmor o fikade på där. Ena Äpplesockerkakan ska mannen ha med till jobbet imorgon o den andra ska med mig.

16e

vid 4 snåret vakna ja o hade skallebank, tog en relpax eftersom ja ska fixa naprapatbesök o ett bra tag körandes i bil.

Studiedag, service av bilen o naprapat.

Så vi styrde kosan mot mina föräldrar. Mötte upp paps o brorsan längs vägen o lämnade lite himmagjord äpplakaga som uppskattades.

Vi fikade på desamma med mamma på em.

Fick min behandling av naprapaten. Ja e inte lika spänd o så men visst hittar hon fortfarande ställen där ja e på väg o skrika. Vid de ställena får ja verkligen koncentrera mig på o andas o slappna av.

Trött som sjutton på kvällen, men ja de va bara o plocka på lite i sakta mak, städning imorgon.... o denna gång hade de hunnit bli en del grejer på fel plats. Varit duktiga ett atg nu annars. men så har dottern haft koja under matbordet o ja då hamnar grejer fel...

Hade smart nog placerat meducinen o ett vattenglas vid sängen kvällen innan. vid 6snåret svalde ja en pilla o somna sen om igen ett par timmar. Tog mig upp ur sängen efter bara en liten stund vaken. Lät bli o tillåta mig att känna smärta!

Ut o målade de sista på fönsterkarmen innan regnet skulle komma.

Eller sista o sista, men de sista som ja kom åt i den positionen. Det SISTA får tas när den ligger nästan på plats igen helt enkelt:-) Tänk va lite färg kan göra skillnad!

Kom in o svetten FULLKOMLIGT RANN av mig, kände mig kymig i kroppen o tempade, jo då- smärtfeber här ja! 37,8 som steg till 38*

Käkade frukost o tog en dusch, bara att duscha va utmattande.

MEN vi hade bestämt att vi skulle åka till ett köpcenter för o införskaffa strängar till tösens gitarr o lämna hennes hoj på service samt kika på kyl&frys/kombiskåp till garaget. SÅ sagt o gjort, iväg for mannen o jag!

Kom hem med det vi skulle samt ett betsällt kombiskåp som levereras i veckan som kommer! Tjihooo

Hem kom vi o i soffan hamnade jag! Käkade lite äpplepaj o sen bara var jag, somnade en stund oxå. Man får sova när man har feber.

O framförallt när man har smärtfeber. O så lite så där kli i örat o riv i halsen. Kroppen min är smart;-)

När ja inte vilade av den grymma smärtan i lördags så slår kroppen till med feber o "förkylningstecken" o försöker knocka mig så! O idag vägra ja först men tillät mig sen att vila. De brukar va bäst så om man inte vill va kass onödigt länge!

När vi skulle lägga oss hade båda fjärrkontrollerna till våra sängar lyckats hamna så de styr enbart makens säng!! Grrr o när vi startade min app så sega den sig o hade svårt o hitta kontakt m min säng o sen hängde sig hela appen:-( Bara o acceptera o sova i den position som sängen befann sig i. Visade sig nog inte va helt optimal då ja vaknat många ggr under natten...

Vakna med smärta i många kroppsdelar. Så pass att ja flera ggr bet mig i tungan för o inte gny o. Väcka mannen. Tårarna kom o tillsist drog ja mig ur sängen stapplade ut o tog morgonmedicin o stapplade runt. Gnydde ofrivilligt till in i mellan av smärtorna. Att andas normalt gjorde ont, att andas sällan o ytligt gör å andra sidan att man automatiskt tar ett djupare in imellan o då kom gryende bla. mannen vakna o kom upp o krama mig försiktigt. så skönt o få luta huvudet mot hans bröst o känna hans värme o närhet. Ja visste inte riktigt va ja skulle göra. Orka inte gå runt o samtidigt gjorde de för ont att va stilla.
Som en skänk från ovan kickade medicinen in vid frukosten.

Kanske borde ja då insett att de va läge för en lugn dag?? Ja kanske de, men nu va de så att denna helg var planerad till att fixa ute jobb!! Så desså kroppen min!!

O de kan man väl lugnt säga att vi gjorde oxå. Både mannen ja o detta slet i många timmar!
Trädgårdslandet är ogräsfritt o grävt efter sista potatisar. Lite av jorden i drivbänken är utgrävt. Mangold uppgrävd o flyttad i projekt överlever de vintern som de sägs?
Gången är utgrävt flera meter o 2 formar e gjutna m betong. Pelarträd är beskurit o äpplena på höjden plockade.

Äpplepaj lagad liksom rostade potatis o lök från eget land.
Hästen blev skäck o ramen o 2 fönster skrapade o även målade. 1 fönster kvar samt ett lager till på övriga. Kommer bli en jättefin drivbänk!!!

Äntligen blommar tomatplantan
Den får stå kvar i drivbänk så får vi se vad som händer m den:-)

Blev sen kvällsmat men desto godare var den.

14 år sen jag såg på skärmen i en färdtjänstbil när de flög in i tornen over there.

För 9 år sen födde min vän sin förstfödde, så de e inte bara en negativ dag.

Årets 9/11 ägnades mest i soffan.

Inte många knop gjorda denna vecka inte.