Vid stukning!

Mät ut en bit tejp från baksida av "knöckeln" till snett fram på mitten av foten.

Klipp ca cm breda bläckfiskarmar av tejpen. Låt några cm i slutet vara hel.

Gör 2 likadana.

Fäst den hela biten bakom "knöckeln" Utan att ha stretchat den. Tag översta bläckfiskarmen o stretcha ut, utom sista biten som bara fästes.

Fortsätt arm för arm.

Gör likadant på baksidan. 

Värm fast hela tejpen.

Förebyggande!

Mät ut en bit tejp från en bit upp på ena sidan av foten, under foten, snett över på benet o så ska den räcka till en liten bit under knäet. Ju längre tejpen är ju bättre är det.

Fäst första biten, dra under foten utan stretch, när fotens bredd tar slut börja stretcha 30-40*.

Följ med tejpen så att den inte veckar sig när du korsar ovansidan av foten bort på sidan av benet. 

Halvvägs upp på benet slutar du att stretcha o fäster den bara.

Värm fast hela tejpen

Om tejpen börjar lossna i en kant. Försök värma dit igen eller sätt dit en bit tejp tex kirurgtejp.

tejpen får sitta allra max 7dagar. Då skall huden tvättas av o därefter spritas med handsprit eller ytdes för o undvika svamp etc.

För o få loss tejpen, blöta rejält.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

När andra skriver årssammanfattningar kör jag en 4månaders summering av september-december 2016. Bloggtakterna har varit som bortblåsta, vilket jag så klart ångrar nu i efterhandL Inte ens min migränkalender har jag fyllt i som jag borde. Jäkligt t...

1december äntligen fick jag till att fastande komma ner till vc o ta B12 o två magsäcksprover. Loppan ett par timmar i skolan. På ridningen fick loppan testa en av fjordingarna. Efteråt va hon HELT slut. Röd i huvudet o matt. Hon o pappa fick gå o ...

1november var ja o snäckan inne på pedodonti för koll av hennes 3:or bl.a Därefter åkte vi på min akupunktur. Bägge kidsen var med för sen susade vi upp till mormor o morfar. Bytte däck på bilen o lappade stenskottet. Donnan något snuvig   2nov...

1oktober besökte vi svärfar med en present o fika inför hans födelsedag. Vi kan inte komma den dagen han fyller.   2oktober pälsade mannen o jag på oss o drog i lite regn in till storstaden o deras folketspark på barnloppis. Men hjälp vad folk ha...

1september skulle son o man samla hönor åt klubben, men se sonen blev i sista stund inkallad på match så mannen fick äran att åka själv;-) Undertiden var ju så klart loppan o jag på världens bästa plats- ridskolan!   5september ringde de i min ...