Var iväg o tränade idag. När jag gick därifrån kändes de som att jag glömt massor o ändå hade jag istället lagt till;-) Eller ja de där mattövningarna har jag hoppat över sen jag var kass o inte kom upp/ner på mattan för 3 veckor sen.

Men jag cyklade i 8 min på nivå 4-5. När jag hade cyklat drygt 7 började de sticka/pirra lite i höger skinka men inget mer sen.

bendrag m rött, kändes bättre i höger sidan idag än sist. 12*2 o längre bak med vänster i golvet o 7 + 10 med högerfoten i golvet o då står jag ca en fot längre fram med den foten för att minska belastningen.

Armdrag 12*2 med rött. Biceps 10-12 *2 med blått var arm. Idag sa inte höger armbåge ifrån så mycket vilket antagligen också var orsaken till att armhävningarna funkade så bra! 10*2. För att va rädd om sätesmuskel o ner i ischias eller va de nu e som krånglar så gjorde jag en stretchövning med höger ben över vänster o drog lite, Sjg visa den förra veckan. Nu känner jag lite i ryggslutet o ner i skinkan men bara lite o likaså i höger skuldra o upp i nacke, Fick ju huvudvärk igårkväll o stoppa i mig en ipren, kanske e de de som spökar igen?

Bollen körde jag 2*20 sek med varje ben uppe o koncentrerade mig på rak hållning.

Sen kändes allt så skönt o jag var på g vilket resulterade i att jag tog löpbandet o promenerade på nivå 3,1 i några min va de tänkt blev 5 då fick jag stoppa mig själv. Jag vill  så gärna så mycket när saker funkar o där måste jag ju stoppa mig själv. Får se imorgon om jag straffas eller om kroppen tyckte de va ok;-) Blev så sugen på att springa där på löpbandet, men nja där e jag INTE!!! Kanske rask promenad på 5 min eller nåt m tiden, drömma får man ju iallafall:-):-)

En sak som hänt förr när jag tränat är just det att de känts bra o jag har kört på o de har blivit för mycket vilket gjort att jag istället fått jätte ont eller problem med migrän osv så de  jag ju så rädd för nu, har bett sjg stoppa mig om jag springer på framåt för snabbt..... Samtidigt vet jag ju att de bara e jag som kan sätta gränsen ordentligt så skärpning nu!!!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

När andra skriver årssammanfattningar kör jag en 4månaders summering av september-december 2016. Bloggtakterna har varit som bortblåsta, vilket jag så klart ångrar nu i efterhandL Inte ens min migränkalender har jag fyllt i som jag borde. Jäkligt t...

1december äntligen fick jag till att fastande komma ner till vc o ta B12 o två magsäcksprover. Loppan ett par timmar i skolan. På ridningen fick loppan testa en av fjordingarna. Efteråt va hon HELT slut. Röd i huvudet o matt. Hon o pappa fick gå o ...

1november var ja o snäckan inne på pedodonti för koll av hennes 3:or bl.a Därefter åkte vi på min akupunktur. Bägge kidsen var med för sen susade vi upp till mormor o morfar. Bytte däck på bilen o lappade stenskottet. Donnan något snuvig   2nov...

1oktober besökte vi svärfar med en present o fika inför hans födelsedag. Vi kan inte komma den dagen han fyller.   2oktober pälsade mannen o jag på oss o drog i lite regn in till storstaden o deras folketspark på barnloppis. Men hjälp vad folk ha...

1september skulle son o man samla hönor åt klubben, men se sonen blev i sista stund inkallad på match så mannen fick äran att åka själv;-) Undertiden var ju så klart loppan o jag på världens bästa plats- ridskolan!   5september ringde de i min ...