Vaknade med öm nacke o huvudvärk i pannan.

Träning 9:30 så jag betämde mig för en ipren.

Hällde ut lite jord i jordgubbsbänken innan jag körde o då dunka de rejält.

Körde därför försiktigare på gymmet idag. Blev 6+5 min cykel o totalt ca 75-80kcal

bollen med riktigt tänk på magmuskler. Bendrag m grönt gummiband o tåhävning. Skippade allt m armar pga huvudvärken.

Öste i nåra säckar jord till o planterade jordgubbsplantor. Nu är de snart klart för jordgubbarna att växa!

Magen kändes konstig, hungrig tänkte jag o kokte två ägg o majjo. Lite vaniljglass m chokladkross ( laktosfri) Men blev lite illamående o skum i magen efter. Fick tom spotta ut en sked m glass då jag va illamående.

Väldigt trött i kroppen oxå. tog losec. Rapade oxå en del o gick en extra gång på toa med fick kämpa för o få resultat....

Undra om detta beror på mer mediciner i helgen o dåliga toavanor o tyyp ingen losec på ett tag??

Måste bli piggare till ikväll då donnan nog kör gallop....

Har beställt ett gäng m skor!

Både från www.brandos.se  :

Artikel	Beskrivning	Pris	Antal	Summa	Status
	Skechers: Bikers - Step Up 21571 EW BBK             Artnr.: 11352             Storlek: EU38             Färg: Svart             Bredd:W	489,00 kr	1
	Merrell: Lorelei J88862 Emme/Black             Artnr.: 91883             Storlek: EU38             Färg: Svart             Bredd:Normal	899,00 kr

Från www.footway.se 

som hade tag 3 betala för 2 beställde jag varsen sandal till barnen o en lågsko till mig.

http://www.footway.se/jolene-blk-svart.html 

http://www.footway.se/mad-river-2strap-black-royal.html 

http://www.footway.se/viking-savannah-junior-20005-00.html 

ja alltså jag skall inte behålla alla skorna utan jag ska testa vilka som passar bäst med inlägg.

jag fick ju remiss till ortopedtekniska med både inlägg o sko denna gången av min läakre för o slippa att skorna skulel bli så rysligt dyra. MEN för de första hade de inga skor av den typ jag vilole ha i min strl hemma o sen va de flesta riktiga tantaskor o jag får ändå betala 700kr för dem. Då lägger jag hellre till nån/nåra hundra till o får en sko som jag åtminstonde tycker e lite snygg.. jag e drygt 30 inte drygt 80.

Hämtat ut mitt paket m timer o vattenfördelare:-) snart ska jag kunna programera bevattningen i nästan hela trädgården:-):-)

handlade via en kanonhemsida o fick suverän hjälp via mail! Tack för de www.hyrep.se ! !

Lånar bilder från deras sida o visar vad jag köpt

http://hyrep.e-line.nu/svG/Automatisk_vattenfordelare?id=01198-20                                   

http://hyrep.e-line.nu/svG/Produkter/Sprinklersystem/Bevattning_styrsystem/Bevattningscomputer_C_1060_plus?id=01864-28   

Detta tillsammans med nedgrävda bevattningsrör, nedgrävd sprinkler samt aqua contour  o en lös spridare + droppslang skall göra bevattningen i princip självständig här hemma. under vår semester kommer trädgården att vattnas enligt mina förprogramerade tider. När vi sedan fått vattenutkast på andra sidan oxå så kanske jag kompletterar med en fuktsensor för riktigt komplett system!

Bygger vi nån gång nytt skall alla rör o sprinklers grävas ner från början så det täcker ehla trädgårdens behov:-)

Träning idag!

Kom lite sent då jag hade varit på vc innan, men jag kompenserade de hela med 40 min träning!!

Började cykla. Körde nivå7-9 o cyklade i dryga 12 minuter, 3km o 65 kcal brännda

Armdrag m grönt band, biceps med grönt o sen fick jag ont i höger skuldran. Bicepsen hade sjukgymnasten sett när jag gjorde o de såg bra ut. Så nästa gång ska hon kika på armdragen så får vi se om jag gör nåt fel eller om jag ska minska reps eller om vi måste byta övning??

 Bendrag idag med grönt band o körde bägge benen utan problem ca 10*2 på höger o 8*2 på vänster. Första bendrag sen op!

Bollen därefter

så cyklade jag en stund igen, kom o snacka med en tjej vilket gjorde att jag cyklade utan att tänka så tråkigt o långtråkigt;-) Fortsatte efter vårt samtal o cyklade ca 11 minuter, 3km o 70kcal det blev fler kcal på kortare tid för jag körde en bit på nivå 10. sänkte sista halva km till 7 annars låg jag på 8-10 resten

HÄÄÄÄÄÄRLIGT!!!!

Vill ju gärna gå ner lite i vikt oxå o då underlättar de ju om man kan köra nåt sånt osm bränner fläsk oxå samtidigt som de stärker i kroppen!

ja de gjorde jag nog idag. Tur vädret var strålande vackert med sol o 17* när jag begav mig.

Vågar inte tänka på hur mitt humör varit annars efter samtalet i skolan ( se annat inlägg)

Vaknade på darriga ben o m lite darriga armar också idag så jag trodde inte kjag skulle fixa cykla så mycket.

Men jo då nivå 7 o så cykla jag tänkte först 7 min, öka till 10 o när jag närma mig de så såg jag att jag inte hade så långt till 3km så jag trampa på. De tog 13½ minut!!

Sen körde jag armdrag, biceps med blått o då kände jag de blev för tungt för höger axel o fram i nyckelbenspartiet.

Röda bandet till bendrag o så körde jag bollen som funka riktigt bra idag o så på cyklen igen.

nivå 9 o tänkte ta några minuter. Ändra mig till att cykla 1km på nivå 9, ½km på nivå 8 ½km på nivå 7 o de blev ca 7 minuter.

Känner mig nöjd!

1 år sen kämpa jag mig egneom 3 minuter med smärta!!

Smärtspiralen tar inte hela kroppen med sig neråt, lite stannar av o nåt blir tom bättre periodvis!!:-)

19 april må varit en fredag.  O vi startade dagen med ett utvecklingssamtal i skolan med dottern. Vi tog upp den där jämförelsetavlan de har med vem som tappat tänder o hur många. Dottern har ju tyvärr tagit illa vid sig att hon inga tappat ännu… Men fröken kunde inte riktigt förstå. Men de kom ju också fram att en annan fritidspedagog sagt till( vi prata om de på en fotbollsmatch) o de visa sig ju ha varit nåt som hängt i år efter år o äldsta läraren har varit på skolan nåååågra år, hon e 67…

Tog upp mammas förslag om att då jämföra mens start också ;-)

Annars går de bra i skolan för donnan!

På em tog jag med donnan o 2!!! Kompisar hem , E&E, ingen jätte hit må jag säga. Jag fick va delaktig mest hela tiden för o få dem sysselsatta. Som tur var följde sonen med hem till ena E´s storebror;-)

Vädret var också toppen så vi åt årets första mellis ute o sen plantade jag o tjejerna.

Den nya hörnrabatten är ju på g, så lite förkultivering till den

Årets första lilla bukett plockad av donnan kom den 17 april!!

Fredag kväll packade vi in oss  o åkte till husvagnen. Lördag 20 april åkte mannen o sonen hem o spelade en hemma match, donnan o jag stannade kvar o njöt i husvagnen. Härligt väder! Tanken var att stanna tills ungarna skulle sova, men de tyckte inte min mage som börja spöka lagom tills vi skulle laga mat på söndagskvällen.  Så vi åkte hem, 3 toabesök senare somnade jag. Ja alltså jag e inte kass i magen, men den kör bubblar o kniper o så e de mjukare än vanligt.

Måndag 22april var det dryga 6 veckor sen vi var på barnmott o träffa doktor A för sonens förvärrade astma. Återbesök inbokat o ja han har ju haft en grym hosta sen några dar tillbaka o dubbeldos seretid har vi inte kunnat ge  eftersom maxtiden för de (2 v ) passerat. Vi kör på med seretid 2ggr, o gröna maxdosen om dan o så allergi med. De visa ju sig som slem i lungorna men inte typiskt astmatiskt. De blir ett tillägg av astma medicinen i form av en tablett. Doktor A blev glad när hon hörde vi så snabbt fått tid hos barnreuma m donnan.

På kvällen sa dottern att de va jobbigt igen med hennes problemL dags igenL medicin o sen sov hon gott!

Tisdag 23 april var de träning, jag tar de lite lugnt nu efter op med det benet men i övrigt går de bra.

Hoppning på ridskolan på kvällen, de hade väl ca 20cm höga hinder så de flesta ggr travade hästarna bara över;-)

Onsdag 24 april om sonen hem o hade nåt bett. Ja ja sa jag kanske nån mygga som hittat fram. Så berätta han att en klasskompis hade loppor hemma.-o

25april hade han nåt bett till.

Jag hade möte angående handikappersättning jag tänker söka.

26 april hade jag möte på arbetsförmedlingen om e plats till arbetsträning. Han började med att han inte ville ge mig några falska förhoppningar men OM han starta en butik o så berätta han o fråga mig en massa. Ja vi klicka o de kändes toppen, besked nästa vecka. Af killen verka ganska sker på att detta går hem!

På em kom sonen hem m ännu fler bett o skicka honom i duschen kläder i tvätt o nya kläder på honom o så ringde jag vc, de ville titta på honom så ner där. Troligen loppbett men inte säkra, så hem o sanera…. Vi städa o tvätta från halv 5 till halv 12 o då gick maskinen fortfarande.

Lö morgon inga nya bett så antagligen bett i skolan, så vi åkte till husvagnen.

Möttes av en vagn utan strömL ringde pappa som satte sig i bilen o körde ner….

Körde hem o låna laddare av svärmor o hämta kylväska. Kom tillbaka för o få veta att vi inget vatten hade kvar i batteriet:-O vi hade alltså troligtvis försört batteriet både med ålder, urladdning o inget vattenL pappa klödda lite med det o på kvällen  verka de funka….

Söndag morgon e batteriet dött igen….. fick stänga ner allt utom laddningen för vi hade fullt upp under söndagen o hann inte kolla närmare mer än att mannen fyllde vätska i en cell där de sjunkit. .packa vi ihop oss i vagnen o skjutsa ner pappa o brorsan till match o så körde vi hem o fortsatte tvätta, stylade donnan för kalas nr 1. lämna henne, hem en stund i trädgården. Hämta donnan, styla om för nytt kalas, fixa iordning lite här hemma, ta emot sonens kalasgäster,. Fixa käk möta upp donnan få henne att ta på valiga kläder, hon gick ut igen. Se till så kalasgästerna hade de bra. Hämta in o vinka adjö o plocka undan. Trött morsa!

Några dagar med mer knipkänsla i magen o lite hårdare

Måndag morgon va donnan såå trött när hon kom in till mig, somna om på min arm direkt o ja hon mådde dåligt så trött hon var så de blev 1½h sovmorgon, den första pga denna trötthet. De blev för mycket för henne under söndagenL

Åkte till frissan o tonade, klippte o slingade så man kan känna sig lite vårfin.

Tisdag o dags för träning igen!

Vaknade  hade fått mens…..

Kom hem o möttes av mail om att de inte blev nån uppstart så därmed ingen arbetsträningL

Sånt e livet o kankse var det meningen att jag bara skulle få en skjuts framåt vilket jag faktiskt fick av vårt möte. Resesträckan hade jag ju lite fasat för, 45 min i bilen är inte optimalt när man har ont o framförallt inte när man blir sååå trött ibland att man känner att man kan va en fara i trafiken. Nä nya tag o sök ny plats!!

Packade in oss i bilen o åkte till ridningen, jisses vad dottern var pigg glad o harmonisk under hela lektionen hon red gammeltanten o de tränade största delen av lektionen på att rida utan stigbyglar o de gick toppen! Hon fick en såå härlig sits helt lodrät o fin när hon red utan stigbyglar. Höll på o kasa av en runda men kom upp igen på rätt plats i sadeln.

Så åkte vi vidare till husvagnen o mötte upp svärmor o hennes man. Grillade med dem.

Batteriet var så klart kört igenL så laddade upp originalbatteriet o satte i de istället.

.

De blåser full storm här, eller nja fullstorm - pyttelite kanske eftersom smhi plockat bort klass2varningen o gett oss en klass 1 varning istället....

Skulle kommit snö inatt men än har inget kommit. Ca -4* ute o så denna storm som gör de ännu kallare. Är antagligen därför de stormar även inne- i min kropp alltså.

Vakna trött som sjutton idag, längesen nu o så gör de ont o framförallt fotleder, knän & ben men även rygg bäcken o handleder säger sitt.

Jag har träning nu om en timme egentligen, vet i sjutton om jag ska pallra mig iväg, men ska nog försöka. Kroppen mår bra av lite rörelse men får nog ta de lugnt.

E de kylan som gör detta tro eller är jag bara allmänt sämre? Återstår o se, men en sak e säker o de e att jag vill ha VÅR, vårvärme, lättare kläder, mer utetid. Frisk luft o MINDRE baciller!!

Edit: jag pallra mig iväg till träningen, de e ju skönt trots allt;-)

Cyklade 8:30 o de kändes toppen, förutom lite ont som ett streck ovankant knäet. men när jag gick av cyklen så hade jag de där benen som är som spagetti som inte lyder mig o som sätter foten i marken även om jag tänker att jag skall lyfta den. frågade sjg om varför men hon tror oxå de  trötthet/smärta som gör att musklerna inte orkar. armdrag o biceps o bendrag gick bra. tog de lite försiktigt på bollen, funderar på om de e där jag spänner magmusklerna så jag får ont högt uppe i ett band under brösten efter(oftast på kväleln o nån dag efter) jag tränat?? tar ju gärna emot bättre magmuskler men de känns som ett konstigt ställe likosm o ha ont. Känns egentligen mer i revben/bröstkorg än magmuskler men va vet jag, anatomi e inte min starka sida även om jag pga eds.en fått lära mig mer;-)

Cyklade sen 5 min till nivå 7. hoppas orka ta mig iväg nästa vecka innan op...

Inte tränat på 2 veckor o egentligen va de kanske inte toppen idag m tanke på min antibiotika för bihålorna, men nacken behövde en runda.

När jag kom fram till träningen blev jag lite illamående o lite ont i vänstersidan högt upp i magen. Tog losec o gick in, men de va jobbigt o cykla, fick nöjja mig på 3 min,,,,

Körde sen lite lätt på bendrag, bollen, armdrag. Men skippade Armhävningarna.

Sen hem o vilade lite men trots de så blev de en kväll m smärta o illamående osv.

Illamåendet beror till stor del på slarv m maten o lite losec/omeprazol sista veckan i kombo  antibiotika. När vi skulle åka till ridningen blev jag rädd, fick ont i   trakten o ut i vänster arm..... kändes sådär kan jag säga. Mne samtidigt vet jag att jag ibland får ont i trakten ibland o att de beror på sura uppstötningat/halsbränna-

Men med mat i magen o 30mg omeprazol så kom jag på banan med allt utom huvudet o den fruktansvärda smärtan i händer/handled/underarmar.

Hade tagit ipren o alvedon under dagen o besöket i stallet gick ok ( dottern red kapirilli för första gång, nåt jag inte visste va de var;-) o så fick jag se henne rida med spö!) sen eskalerade min handsmärta, fick lägga händerna på kudde o värmekudde i nacken.

Somnade visst i soffan strax efter 21. Vaknade till svalde relpax, värmde kudden o la mig i sängen sen minns jag inget förrän 06:05;-) o då hade mannen ändå varit uppe m barnen flera rundor. men migränen va oxå borta o nästan all smärta i händer/handled/armar oxå:-) bara den där trötthet/stelheten som satt i efter relpax.

Onsdagen började med lite fix via datorn o sen har husvagnen fått komma hem oxå idag! hade tur med snön som jag klarade precis. jisses alltså jag vill ha vår nu, INTE mer snö!!

Flera sjuka i dotterns klass nu. Nån magsjuka o nån feber o nåra jag inte vet varför/vad som fattas. Sååå trist. nej friskhet vill vi ha nu nu nu!!

vaknade upp stel i kroppen imorse, men efter att lämnat ungarna, mailat med Af & käkat frukost så begav jag mig till sjukgymnastiken!

Kändes riktigt bra idag oxå. Får bara lite ont i magen, liksom ett band under revbenen, troligtvis muskler som får jobba nu som inte är vana?! Vore inte fel m bättre magmuskler i o för sig men smärta  e inge kul;-)

Hon hade en praktikant med sig idag så jag fick berätta lite kort om sjukdommen.

Körde på allt o den nya varianten av armhävning vid stängen höjde jag ribban eftersom de då blir lättare för kroppen att göra, förhoppning om att magen inte ska smärta sen. cyklade 10 + 7 min.

Det röda gummibandet vid bendrag kändes minnsann lätt idag både med höger o vänster:-) Kanske kan jag äntligen få byta till grönt nästa gång??

Får se om de blir träning på torsdag, mår jag bra ska jag dit.

Nästa vecka blir uppehåll då veckan m läkarbesöken bauta kommer då....

Sonen fyller ju år på lördagen nästa vecka oxå o jag borde ha lite ork över då helst....  o me 4-5 läkarbesök för mig o ett med sonen samma vecka så lär de vara vad min kropp orkar med! Tyvärr....

Farmor passade barnen idag, så jag lämna av dem där o åkte o tränade!

Läääängesen som de kännts sååå bra o skönt att träna! Inte riktigt den lyckokänslan som jag kännt förr när jag e klar, men nästan. O tänk de värmer hela kroppen:-) Hela jag blir lycklig!

Tänk de va bara en svacka, lite lång va den denna gång, men jag kom upp på kanten igen!

Fick en ny plats att göra armhävningarna på o jag vet inte, men jag fick sen ont högt upp i "magen" vid revbenen o på torsdagskvällen gjorde de rejält ont vid vänstersida vid revbenen. Tryckte jag på de onda gjorde de mer ont. Misstänker att de va nån träningsvärk o får nog höjja ribban lite till nästa gång så inte övningen blir så tung.

Träningsvärken jag får i " armvecken" eller hur jag ska förklara o ut i bröstmuskulaturen får däremot gärna komma:-)

På kvällen skulle svärmor komma med barnen, men helt plötsligt blev jag gasfylld i hela buken. Kunde äta min kålpudding men de va med nöd o näppe de sista. Sen besökte jag toa med en dålig mage.

Mannen fick åka o hämta hem barnen då jag inte ville ha hit svärmor om jag va kass i magen.

Jag måste lära mig att de  e IBS som strular o inte stirra upp mig själv var gång jag får diaree o tro att jag ska bli magsjuk...

Jaja jag hamnade i sängen iallafall med lite smärta in i mellan ( kan varit träningsvärken som startade) o kollade repriser på ULLARED innan jag somnade.