Direktlänk till inlägg 4 april 2012
Då kör vi igång!
Nu är några veckors sjg inbokad med sjg H.
Ja i måndags var första passet med henne o med facit i hand skulle jag bokat ett besök/undersökning först. Hon kände sig nog lite bortkommen mitt i allt detta. Men ja jag har inte de lättaste att få ihop allt smidigast.
Hur som helst så kom jag dit träningsklädd m mitt träningsprograms förslag i handen.
Hon undra va jag ville ha ut av detta typ, jo jag vill träna o här e lite förslag på övningar o till att börja med skall jag göra några av dem o känna hur kroppen reagerar. o ditt stöd vill jag ha till att se till att de blir lagom motstånd, kunna öka/minska på repetitioner/vikter osv o framförallt se till att min hållning blir rätt.
Lite senare kom hon o frågade om de var tänkt att jag skulle få stöd nån gång nu o sen skulle köra friskvårdsträning- NeJ NEJ NEJ jag behöver dig ett bra tag, jag måste få den hjälpen sa jag, ja okej hon hade fått dålig info sa hon. Ja de skulle väl va själve den om de släpper mig på friskvårdsträning på gym hahahah
Så körde vi igång, tyvärr har de ingen vibplatta:-( (får kanske invetsera i en egen??) så jag körde lite rodd, tanken är 10 min utan motstånd som uppvärmining, men jag fixade 5-6 sen kändes de i nacken o jag som vaknat med huvudvärk o hade ipren i kroppen kände att de var bäst att ge upp. så körde vi vidare på lappen, blev bollövning, sitta på bollen o lyfta en fot åt gången. jobbigt för balansen. sen ligga på matta med fötterna på bollen o lyfta svanken, aj för nacken o jobbigt i höften, skitjobbig övning. mycket träning där....
nästa Övning på lappen= ytterligare en bollövning fast då sa jag till att de vore nog bra om vi gjorde något för armarna så det blev 2 gummibandsövningarna bla utfall. Pratade lite om gummibandsfärgen, får kontakta sjg M för o rådfråga känner jag.
Ja men nu var jag igång iallafall!
När andra skriver årssammanfattningar kör jag en 4månaders summering av september-december 2016. Bloggtakterna har varit som bortblåsta, vilket jag så klart ångrar nu i efterhandL Inte ens min migränkalender har jag fyllt i som jag borde. Jäkligt t...
1oktober besökte vi svärfar med en present o fika inför hans födelsedag. Vi kan inte komma den dagen han fyller. 2oktober pälsade mannen o jag på oss o drog i lite regn in till storstaden o deras folketspark på barnloppis. Men hjälp vad folk ha...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | |||||||||
2 |
3 | 4 | 5 | 6 |
7 |
8 |
|||
9 | 10 | 11 |
12 | 13 |
14 |
15 |
|||
16 | 17 |
18 |
19 | 20 |
21 |
22 |
|||
23 |
24 | 25 | 26 |
27 |
28 |
29 |
|||
30 |
|||||||||
|