Alla inlägg den 24 maj 2012
Då jag fick min diagnos satt jag hos läkaren o vi till o med skrattade o skämtade in i mellan, efteråt gick jag o fikade med min fina vän P, såg positivt o vände sakerna till positivitet. Tyvärr varade det bara tills jag kom hem o kramade om mannen, sen RASADE mitt liv.
Det som varit jobbigast har varit o är risken att barnen drabbas. Jag har haft jättejobbigt med det o det är inte längesen som jag inte fixade att prata om det utan att tårarna forsade. Så när jag var på vc hos doktor L på återbesök med MMS så bad jag om remiss till kurator eller psykolog, nu äntligen hade jag fått en tid o tvekade först om jag skulle gå dit, men ja lika bra. O ja jag konstaterade att en del av känslorna har jag bara tryckt undan o en del kom fram igår. Så nu blir dte några besök hos henne. Var väl inte riktigt vad jag hade tänkt mig egentligen, men ger de en chans.
Tisdagen 22 maj, jag somnade helt slut på soffan vid 12 o när klockan ringde 13 snoozade jag lääänge.
Mådde inge vidare i kroppen o va helt slut. Bestämde mig ändå för att åka iväg till träningen o de var faktiskt skönt.
Jag cyklar först i 3 min
"går" upp o ner på stepbräda - jobbigt för framförallt höger knä o fotled
använder gumiband o drar benet dram o tillbaka
Gummiband o "stannar en häst"
hantlar (1kg) för biceps
stående armhävningar väldigt låga
ligger på mage o lyfter upp ovankroppen
ligger på rygg m benen på boll o pressar ner ryggslutet o försöker lyfta ändan
ligger på rygg o "bröstar upp mig"
Sitter på 65cm boll o spänner magen, lyfter ett ben o taget, växelvis
Det tar ca 30-45 minuter o bitvis är det jobbigt, men inte FÖR jobbigt.
Tanken är att utöka fämst cyklingen o sne lägga på gång efter passet för o få upp kondisen oxå.
Därefter ökar vi antal repetitioner eller va de nu heter;-)
Känns jätte bra.
Efter första gånge kände jag mig stel i ovanrygegn o lite lä'tt huvudvärk. Fick oxå lit eont i höger knä
Efter andra gången e de oxå stelhet, ömhet, lite träningsvärk o framförallt knäet som säger ifrån.
Men känns ändå okej:-):) Känns jätte bra att ha kommit igång me dträningen o hoppas detta flow fortsätter!
Edit: torsdag lite lätt huvudvärk, knäet känns lite skumt o trött o jag e stel i bröstryggen/nacken, kanske migrän på g?
Uppdatering fredag fm: litehoppig/knakig i bröstryggen torsdag em/kväll, trött o humöret är inget vidare. blev sur på barnen både torsdag o fredag morgon:-( Har ändå lagt mig tidigt flera kvällar nu för o vila ikapp.
Vänsterknä gör ont, höger likaså. Högerknäet gör mest ont på insidan av knäet medan vänster e mer frampå.
Lite lätt huvudvärk o stelhet/hoppighet i bröstryggen även idag. Lite ont i armbågarna in i mellan liksom i fingrar/händer. Både torsdag em o nu fr fm. Hoppas de ger upp.
Ont under/i fötterna oxå får sörsöka vila dem lite.
Uppdatering må fm.
Smärtan i knäna har fortsatt stel o smärta värst i höger, har knaprat minst en ipren om dagen. Sö morgonen blev lite jobbig när vi skulle iväg o jag hade ont. Kalasande på söndagen o fotboll därinnan. Har nu ont i sittmuskulaturen som ett svar från allt sittande. jag fixar ju inte stå men massa pga knäna. satt på marken i ett par timmar med korta stå pauser imellan. på kalaset hård stol o sen soffa.
Lö morgonen vaknade jag med ont i huvudet, migränkänsla o va beredd på en dag med relpax, men en ipren o vetekudden o därefter lite friskluft fick faktiskt bort huvudvärken.
Lite ny huvudvärk på söndagkvällen så en ipren innan sänggående, o ont även nu måndag morgon.
Kanske pga brillorna/solen??
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 | 4 |
5 |
6 |
||||
7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
12 |
13 |
|||
14 | 15 | 16 | 17 |
18 |
19 |
20 |
|||
21 |
22 |
23 | 24 | 25 | 26 |
27 |
|||
28 | 29 | 30 |
31 | ||||||
|